一、行程概览与行前准备
推荐旅行时间：5-7天（含往返交通）。
最佳季节：春季（3-5月）和秋季（9-11月），气候宜人。
行前准备：身份证件、轻便衣物、舒适鞋履、雨具、充电宝、常用药品。
二、交通安排
1. 永靖至上海大交通
- 推荐方案：永靖乘车至兰州（约2小时），从兰州中川机场飞往上海浦东/虹桥机场（飞行约2.5小时）。
- 备选方案：兰州西站乘高铁至上海虹桥站（约10小时），适合时间充裕的旅客。
2. 上海市内交通
- 地铁2号线、14号线可直达陆家嘴站，出站即达东方明珠。
- 建议下载“Metro大都会”APP扫码乘地铁，或购买交通卡。
三、五日经典行程规划
第一天：抵达上海，适应休整
- 下午：抵达后入住酒店（建议选择陆家嘴或南京东路附近）。
- 晚上：漫步外滩，观赏黄浦江夜景。
第二天：东方明珠及陆家嘴深度游
- 上午：游览东方明珠（建议提前预约门票），参观259米全透明悬空观光廊、263米主观光层。
- 下午：参观上海海洋水族馆或陆家嘴环形天桥拍摄三件套全景。
- 晚上：登顶上海中心大厦118层观光厅俯瞰夜景。
第三天：历史文化探索
- 上午：参观城隍庙、豫园，体验江南园林与小吃。
- 下午：漫步南京路步行街，转至外滩历史建筑群。
第四天：文艺风情体验
- 上午：参观中华艺术宫或上海博物馆。
- 下午：游览田子坊或武康路，感受弄堂与法式风情。
第五天：返程准备
- 上午：自由活动，可选购特产如上海糕点、丝绸。
- 下午：根据航班/车次提前前往机场/火车站。
四、美食推荐
- 本帮菜：南翔馒头店的小笼包、老正兴的油爆虾。
- 小吃：沈大成青团、鲜肉月饼、排骨年糕。
- 特色餐厅：陆家嘴周边有多家景观餐厅，可边用餐边赏江景。
五、实用贴士
- 东方明珠建议工作日早9点前往，避开人流高峰。
- 关注上海文旅公众号获取实时活动信息。
- 永靖至上海温差较大，注意增减衣物。
六、参考预算（人均）
- 交通：往返机票约1500-2500元，市内交通约200元。
- 住宿：经济型酒店每晚300-500元。
- 门票：东方明珠联票约199元，其他景点约200元。
- 餐饮：每日约100-200元。